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L’orologio circadiano, che regola i ritmi sonno-veglia e molti altri aspetti della nostra fisiologia, si sincronizza con l’ambiente che ci circonda per mezzo della luce del sole. Tuttavia, spesso le nostre abitudini di vita confliggono con i ritmi che esso ci detta. Questa situazione si traduce in una privazione cronica di sonno, una veglia meno efficiente e un aumento del rischio di sviluppare patologie acute e croniche, anche gravi. Alcuni accorgimenti per limitare le conseguenze della desincronizzazione sulla nostra salute.